Quelles sont les causes de la toux due à la vape ? 5 solutions éprouvées par des experts en vape

Avez-vous déjà pris une bouffée de vape et vous êtes retrouvé pris d'une quinte de toux ? Pas d'inquiétude, vous n'êtes pas seul ! Près de 8 nouveaux vapoteurs sur 10 toussent dès leurs débuts. La bonne nouvelle, c'est que la toux liée à la vape est généralement temporaire et peut être soulagée par quelques gestes simples.

Dans ce guide, nous explorerons pourquoi le vapotage vous fait tousser et partagerons cinq méthodes éprouvées pour l'arrêter, afin que vous puissiez profiter d'une expérience de vapotage en douceur.

Pourquoi les gens toussent-ils lorsqu’ils vapotent ?

La science derrière la toux due à la vape

Votre gorge et vos poumons sont sensibles. Lorsque vous inhalez quelque chose de nouveau, comme de la vapeur, votre corps peut réagir en toussant ; il essaie de vous protéger ! C'est tout à fait normal, surtout pour les débutants ou les personnes qui abandonnent la cigarette.

Pour de nombreux nouveaux vapoteurs, notamment ceux qui testent Vapes jetables pour la première fois, cette toux fait simplement partie de la période d'adaptation. Vos voies respiratoires ne sont pas habituées à la vapeur, qui procure une sensation différente de celle de l'air ou même de la fumée de cigarette. La plupart des gens constatent que cette toux initiale s'atténue en une semaine ou deux, le temps que leur corps s'adapte.

Plusieurs facteurs peuvent déclencher une toux due à la vape :

1. Type et concentration de nicotine

Il existe deux principaux types de nicotine dans les e-liquides :

L'utilisation d'e-liquides contenant trop de nicotine est l'une des principales causes de toux. Environ 65 % des vapoteurs trouvent un soulagement en ajustant simplement leur taux de nicotine.

2. Équilibre PG/VG

Les e-liquides contiennent deux ingrédients principaux :

• Propylène glycol (PG) : Il transmet bien la saveur mais peut provoquer une irritation de la gorge

• Glycérine végétale (VG) : Crée des nuages ​​épais et est plus douce pour la gorge

Une teneur en PG plus élevée (comme les mélanges 50/50) peut vous faire tousser, surtout si vous êtes sensible au PG.

3. Technique de vapotage incorrecte

Il existe deux principales façons de vapoter :

• Bouche-à-poumon (MTL) : aspirer d'abord la vapeur dans la bouche, puis l'inhaler (comme fumer une cigarette) - c'est ainsi que la plupart des vapes jetables sont conçues pour être utilisées

• Respiration directe (DL) : Respirer de la vapeur directement dans vos poumons (comme prendre une profonde inspiration)

Utiliser une technique inappropriée pour votre appareil est une erreur courante qui entraîne de la toux.

Lisez notre guide sur : Qu'est-ce que le vapotage MTL et DTL ?

4. Alimentation et paramètres de l'appareil

Vapoter à une puissance trop élevée produit une vapeur chaude qui peut irriter la gorge. Des études montrent que vapoter entre 40 et 60 °C est plus confortable pour la plupart des gens.

5. Déshydratation

Le PG et la VG absorbent l'humidité, ce qui peut assécher la gorge et provoquer de la toux. Plus de 70 % des vapoteurs déclarent ressentir une soif accrue lorsqu'ils vapotent régulièrement.

5 méthodes éprouvées pour arrêter la toux due au vapotage

1. Trouvez votre équilibre parfait en nicotine

• Si vous êtes un nouveau vapoteur : Commencez avec un taux de nicotine plus faible (3 à 6 mg pour la base libre ou 10 à 20 mg pour les sels)

• Si vous êtes un ancien fumeur : essayez les sels de nicotine dans un système de vape ou de pod jetable pour une expérience plus douce

• Si vous toussez avec de la nicotine à base libre : passez aux sels de nicotine

• Si vous toussez avec les deux types : essayez de réduire l'intensité

Ajustez progressivement jusqu'à trouver ce qui vous convient. De nombreux vapoteurs doivent essayer deux ou trois dosages différents avant de trouver leur équilibre.

Une enquête récente a révélé que près de 70 % des vapoteurs ayant remplacé la nicotine base libre par les sels de nicotine ont signalé une diminution de la toux, notamment avec les vapes jetables et les systèmes à dosettes. Leur effet en gorge plus doux rend ces appareils idéaux pour les débutants et les personnes sensibles aux irritations de la gorge.

2. Ajustez votre ratio PG/VG

Si vous toussez avec un mélange 50/50, essayez quelque chose avec plus de VG :

• 70/30 (VG/PG) : Un bon équilibre qui fonctionne dans la plupart des appareils modernes

• 80/20 ou plus : Très fluide mais nécessite un appareil puissant

N'oubliez pas : les e-liquides à teneur élevée en VG sont plus épais et peuvent ne pas fonctionner correctement dans certains systèmes de pods.

La plupart des vapes jetables sont dotées d'un ratio PG/VG prédéfini, conçu pour une expérience fluide, généralement autour de 60/40 ou 70/30. C'est l'une des raisons pour lesquelles de nombreux nouveaux vapoteurs considèrent les jetables comme un bon point de départ : les fabricants ont déjà optimisé la formule pour plus de confort et de satisfaction.

3. Maîtrisez la bonne technique

Adaptez votre style de vapotage à votre appareil :

• Vapes jetables, systèmes à dosettes et vapes de type stylo : utilisez la technique MTL (bouffées douces comme si vous sirotiez avec une paille)

• Réservoirs sub-ohm et mods plus grands : utilisez la technique DL (inspiration régulière comme si vous respiriez à travers un tube large)

Commencez doucement : les inhalations rapides et fortes déclenchent souvent la toux. Environ 85 % des vapoteurs constatent un meilleur confort après avoir perfectionné leur technique.

4. Optimisez les paramètres de votre appareil

• Commencez bas : Commencez à une puissance inférieure (10-15 W pour les appareils MTL, 30-40 W pour les appareils DL)

• Trouvez votre point idéal : augmentez progressivement la puissance jusqu'à obtenir une bonne saveur sans tousser

• Vérifiez votre flux d'air : plus le flux d'air est important, plus la vapeur est fraîche et plus douce.

Un appareil bien configuré peut réduire la toux jusqu’à 90 % pour la plupart des vapoteurs.

L'un des avantages des vapes jetables est qu'elles sont dotées de niveaux de puissance et d'un flux d'air préréglés spécialement conçus pour le confort. Si vous débutez dans le vapotage ou que vous avez des problèmes de toux, une vape jetable de qualité vous évitera de vous perdre dans les réglages.

5. Restez hydraté

• Buvez au moins 2 litres d'eau par jour lorsque vous vapotez

• Gardez une bouteille d'eau à portée de main pendant que vous vapotez

• Prenez de petites gorgées entre les bouffées si votre gorge est sèche.

Selon les rapports des utilisateurs, une bonne hydratation peut réduire la toux liée au vapotage jusqu’à 60 %.

Quand ma toux due au vapotage disparaîtra-t-elle ?

Chez la plupart des gens, la toux due à la cigarette électronique s'améliore en une à deux semaines, le temps que l'organisme s'adapte. Les anciens fumeurs peuvent ressentir une toux plus longue, le temps que leurs poumons se régénèrent.

Si vous avez essayé tous ces conseils et que vous toussez toujours après plusieurs semaines, il peut être utile d'essayer différentes marques d'e-liquide ou de parler à votre médecin si vous êtes inquiet.

Qu'en est-il de la toux due aux vapoteurs dans différents appareils ?

Différents appareils de vapotage peuvent affecter votre probabilité de tousser :

Les vapes jetables et les systèmes à dosettes contenant des sels de nicotine provoquent généralement moins de toux, car ils sont conçus pour le confort. Ils utilisent des formules de nicotine plus douces et offrent une expérience constante et contrôlée, sans nécessiter de connaissances techniques particulières.

Réflexions finales

N'oubliez pas que trouver la configuration de vapotage idéale demande un peu d'essais et d'erreurs, mais l'expérience agréable et fluide en vaut la peine ! La plupart des vapoteurs rapportent que la toux initiale disparaît rapidement une fois qu'ils ont trouvé la bonne combinaison d'appareil, d'e-liquide et de technique.

Pour les débutants qui cherchent à minimiser la toux dès le début, les vapes jetables avec sels de nicotine offrent l'une des introductions les plus douces au vapotage disponibles aujourd'hui.

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